Многие пенсионеры после активной работы, выйдя на заслуженный отдых, теряют интерес к жизни, не видя новых ориентиров. Этот человек сумел сделать свою жизнь полноценной, здоровой и насыщенной, несмотря на пессимистические прогнозы врачей. Его опыт может дать положительный импульс тем, кто хочет быть здоровым в любом возрасте, интересным себе и окружающим. Борис Антонович Якубенков в свои 72 года дважды в день занимается спортом, прекрасно себя чувствует и рассказывает, как он пришел к этому.Работа
– Геология, топография, тайга, тундра – это все моя профессиональная жизнь. Я работал в двух проектно-изыскательских институтах. Был главным инженером и главным специалистом. Мне тогда казалось, что жизни не хватит – так много было интересных дел. Я работал в филиале организации в Великих Луках, а потом еще успевал на самолет и в Пскове потрудиться. Когда пришла пора перестройки, проектировщики и геодезисты стали не нужны. Тогда я освоил землеустройство и открыл свое товарищество… Это был, конечно, не бизнес, я называю его – «кувыркание», пять лет я отдал тому делу.
Перед пенсией меня пригласили на нефтепромыслы – нужно было определить место для бурения скважины на иссякающих крупных запасах. Ведь нефть не как подземное озеро разливается, а располагается по куполам, скапливается под давлением – эти места называются «ловушки». Геологию можно делать в любом месте, но может получиться, что пробуришь скважину в 3 км – и она пустая. А когда попадаешь в «ловушку», в купол, то нефть сама под давлением с большой силой выбрасывается. Сначала я отказывался от этой работы (зрение уже тогда подводило), а потом меня уговорили, набрал коллектив специалистов, и поехали. За полтора месяца мы прошли по тундре на лыжах 500 км, задачу поставленную выполнили. Вокруг высота снега около 2 м, ходили на лыжах, а они широкие, чтобы в снег не провалиться, и по 180 см в длину. Втроем ходили, все мокрые от напряжения и нагрузки. Постепенно привыкали: сначала по 5 км в день, потом по 10, а далее – по 15.
Свою профессию я получил в армии. Служил в Морском корпусе в Кенигсберге. Освоил топографию, геодезию, геофизику, геологию. Не в каждом институте можно получить такие образование и практику, которые я получил там. Только за время службы – 25 экспедиций: Красноярск, Кушка, Нарьян-Мар, Великий Новгород, Валдай… После службы продолжил работу уже на родине: «Ленгипрохоз» в Пскове набирал топографов, обратился к ним. И снова экспедиции. Я так на досуге посчитал, что за время работы только пешком прошел примерно 120 000 км, это как три раза по экватору вокруг Земли обойти. А сколько еще проехал и на самолете пролетел! Мне было очень интересно работать, а сейчас интересно вспомнить.
Пенсия
В 54 года, перед выходом на пенсию, мне пришлось обратиться в поликлинику, потому что со зрением плохо стало. В тундре, как в горах, надо ведь защищать глаза от солнца – кругом лежит ослепительно белый снег. Меня осмотрели и предложили определить по зрению в группу по инвалидности. А до этого момента за всю жизнь в поликлинику я ходил, наверное, раза 2 всего, у меня и медкарты тогда не было. Когда мне начали оформлять группу, приходилось много стоять в очередях, сдавать анализы разные, ходить на приемы к докторам. Я вышел на пенсию, мне дали группу, сказали: Борис Антонович, осталось вам 2–3–5 годков…
Больше ни таблетки!
Мне это все так надоело, что в какой-то момент я дал себе слово, что более не съем ни одной таблетки и не пойду к врачам. Я принял решение попытаться восстановить свой организм, насколько это возможно, подобрал практическую литературу и начал заниматься. Все началось с бега трусцой. Потом подобрал физические упражнения и потихоньку освоил их.
В настоящее время занимаюсь спортом дважды в день. Утром я всегда с 7.30 до 8.30 на спортивной площадке 11-й школы. Сначала полчаса бегаю, затем 40 минут выполняю силовые упражнения. Вечером занимаюсь примерно 2 часа – с 15.30 до 17.30. И кроме этого, регулярно утром и вечером принимаю холодный душ. После этих процедур такое благодатное состояние наступает, чувствуешь, что каждая клеточка твоего организма работает. Я живу на пятом этаже и до сих пор бегаю через ступеньку. Бывало, зимой, когда слякотно и непогода, на улицу выходить не хочется – я по лестнице на пятый этаж 20 раз вниз и 20 раз вверх.
Как-то на площадке занимались со мной спецназовцы и собровцы, они ко мне сначала отнеслись снисходительно: «сейчас мы дедуле покажем», а я подтянулся 10 раз и начал свою программу выполнять, я ведь на брусьях по 100 раз отжимаюсь… Когда я уходил с площадки, со мной каждый из этих ребят за руку прощался.
Раньше я мог и 500 раз на брусьях отжаться – но это на интерес. Сейчас такого интереса нет. Отжимаюсь 100, понимаю, что есть пределы организма, которые не надо лишний раз переходить. Как-то 2–3 раза марафон бегал: до Малахово и обратно, там побольше получалось – 46–47 км, до Куньи бегал – 30 км туда и столько же обратно. Для себя.
…А сейчас у меня и вес, и рост – такие, с какими призывался в армию. Стабилизировалось давление, стал хорошим сон, и, кажется, даже зрение улучшилось.
Труд и воля
Часто бывает, люди думают, что это все просто, думают, если надо будет – выйдут и пробегут… Но это труд, большой труд. И воля. Надо заставить себя утром встать в 7 часов. Меня часто спрашивают, какая мотивация должна быть, а я отвечаю: хочется жить здоровым. Количество лет жизни от нас не зависит, но мы можем влиять на их качество, это я и стараюсь делать.
Конечно, я сам для себя какие-то задачки по сопромату составляю, по геодезии – чтобы голова тоже работала. Помогал знакомым ребятам оканчивать строительный техникум, три моих «ученика» окончили его с красным дипломом. Занимался не за денежку, а для интереса, ведь, когда человек увлечен чем-то, то с ним и общаться хочется. Кому интересно было учиться – те и по-шли далеко… С некоторыми до сих пор созваниваемся, общаемся.
На родине – в Маево, за Новосокольниками – у меня есть дом с участком. Вдвоем с племянником обрабатываем землю, она там плодородная, все растет хорошо. Я взял за обычай – каждый год на Благовещенье, в апреле, по дороге туда выхожу на перекресток за 20 км до дома и иду пешком. И летом так хожу. Кстати, в апреле в этом прекрасном озерном краю и купальный сезон открываю, а в октябре закрываю. Сейчас там гуси собираются в стаи, гогочут – это прекрасно, лебеди на озерах – красота. Вода в озерах чистейшая: хоть так пей, хоть чай заваривай.
На зиму у меня запас есть: овощи и фрукты домашние, выращенные своими руками, сам делаю заготовки и готовлю себе тоже сам. С утра планирую меню на день. Что готовлю? Салаты – однозначно: помидоры, свекла, морковь. На первое – щи, борщ, ну и все остальное. Чтобы заниматься, как я, надо хорошо питаться, бульоном не обойдешься.
Про молодежь
Мне часто говорят, что надо работать с молодежью – опытом делиться. А я смотрю на нее и думаю: прошли те времена, когда в чести были «простые романтики, отважные летчики и моряки», как в той песне. Молодежь слишком много времени проводит за компьютером. Взять даже моих внуков: всегда за компьютером, наверное, так они общаются друг с другом, время сейчас такое, но и старших они мало слушают. И потом, интересно работать с целеустремленными людьми, ты им сказал, а они запомнили и идут дальше делать. А молодым ребятам, мне кажется, хочется все сейчас и сразу, а такого не бывает. Если чего-то хочешь, что-то задумал, то идти к этой цели надо постепенно, но уверенно и в определенном режиме. Это труд, свобода выбора и самодисциплина. Тогда организм, войдя в режим, сам будет подсказывать тебе, что для него лучше и нужнее. Иной раз и захочешь пропустить тренировку, а внутренний голос подгоняет: вперед!
…Вот только у меня мечта не сбылась – хотел на велосипеде на пенсии Валдай объехать. Не получилось – зрение подвело. У меня как-то была экспедиция в деревушке Бель, на стыке Новгородской и Псковской губерний, эти места Борис Полевой в «Повести о настоящем человеке» описывает. Дикие, прекрасные места. Хотел бы там побывать еще. Да не получилось.
От себя скажу: «ПОКА не получилось».
Записала и сфотографировала Анна СТАСОВА («Стерх-Луки» №40 от 20.10.2020 г.)